당신은 주제를 찾고 있습니까 “wizyta u psychologa jak się przygotować – JAK WYGLĄDA PIERWSZE SPOTKANIE U PSYCHOLOGA?“? 다음 카테고리의 웹사이트 you.foci.com.vn 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: you.foci.com.vn/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 Tandem Psycholog 이(가) 작성한 기사에는 조회수 31,559회 및 좋아요 923개 개의 좋아요가 있습니다.
Table of Contents
wizyta u psychologa jak się przygotować 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 JAK WYGLĄDA PIERWSZE SPOTKANIE U PSYCHOLOGA? – wizyta u psychologa jak się przygotować 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
NEWSLETTER: http://eepurl.com/cb4nUj (zapisując się do newslettera otrzymasz bezpłatny e-book: \”Poznaj przyczynę swojego problemu?\”)
WWW: https://tandem-psycholog.pl/
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/tandem_psycholog/
FACEBOOK: https://www.facebook.com/tandemPsycholog
SKLEP: https://tandem-psycholog.pl/index.php/sklep
@Tandem Psycholog
wizyta u psychologa jak się przygotować 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
Pierwsza wizyta u psychologa – o co pyta i jak się przygotować?
Pierwsza wizyta u psychologa to tzw. konsultacje psychologiczne, podczas których zbierany jest wywiad i na jego podstawie zostaje postawiona diagnoza.
Source: centrumharmonii.pl
Date Published: 11/24/2021
View: 7449
Pierwsza wizyta u psychologa — jak wygląda i jak się do niej …
Pierwsza wizyta u specjalisty jest wizytą zapoznawczą, dlatego nie otrzymasz na niej żadnej konkretnej diagnozy. Psycholog będzie chciał poznać …
Source: centrumterapii.org
Date Published: 11/26/2022
View: 2909
Jak się przygotować do pierwszej wizyty u psychologa?
Wizyta u psychoterapeuty nie musi być stresująca, jeśli wiemy, czego możemy się podczas niej spodziewać. Jak przygotować się do pierwszej …
Source: therapify.eu
Date Published: 9/6/2021
View: 7156
Artykuły – Jak mogę przygotować się do wizyty u psychologa?
Pierwsza wizyta u psychologa bywa trudna, często wynika to z braku wiedzy o tym jak będzie wyglądać. Istnieją różne mity i fakty na temat …
Source: psyche.wroclaw.pl
Date Published: 1/2/2021
View: 9172
Jak przygotować się do wizyty u psychologa
Są jednak sposoby na to, by przygotować się na wizytę u psychologa. jak sie przygotowac Psychologa odwiedzamy z różnych przyczyn. Może to być depresja, czy …
Source: poradniazdrowiapsychicznego.pl
Date Published: 11/27/2022
View: 3342
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa – przygotowanie
Jak będzie wyglądać pierwsza konsultacja z psychologiem lub psychoterapeutą i jak się do niej przygotować? Na co zwrócić uwagę?
Source: getsense.pl
Date Published: 12/14/2021
View: 2849
Pierwsza wizyta u psychologa – Klinika LMC
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa? Czy mój niepokój jest uzasadniony oraz Jak się przygotować do wizyty u psychologa.
Source: klinika-lmc.pl
Date Published: 2/29/2022
View: 731
Czym zajmuje się psycholog? Kiedy udać się do gabinetu …
Psycholog – nad wizytą u niego zastanawia się coraz więcej osób, … przebiega pierwsza wizyta u psychologa i jak się do niej przygotować.
Source: www.poradnikzdrowie.pl
Date Published: 12/20/2021
View: 5707
주제와 관련된 이미지 wizyta u psychologa jak się przygotować
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 JAK WYGLĄDA PIERWSZE SPOTKANIE U PSYCHOLOGA?. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 wizyta u psychologa jak się przygotować
- Author: Tandem Psycholog
- Views: 조회수 31,559회
- Likes: 좋아요 923개
- Date Published: 2020. 2. 26.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=qtB3sSZYU4g
Czego nie mówić u psychologa?
Tajemnicą objęte są wszelkie informacje, które psycholog uzyska w związku z wykonywaniem zawodu, dane wrażliwe, dokumentacja, a nawet sam fakt tego, że rozmowa miała miejsce. Co ciekawe, spotykając psychologa poza gabinetem w codziennej sytuacji, może on nawet pierwszy nie przywitać się ani nie inicjować rozmowy.
Od czego zacząć rozmowę z psychologiem?
Pierwszą wizytę można porównać (nieco na wyrost) do spowiedzi – to ty musisz się uzewnętrznić, a psycholog ci w tym umiejętnie pomoże i poprowadzi przez kolejne etapy. Ważne jednak jest na samym początku zorientowanie się, jaki rodzaj terapii wybierasz. Może być to taka, kiedy to wyłącznie ty musisz rozpocząć rozmowę.
O co pyta psycholog na pierwszym spotkaniu?
Jakich? Psycholog będzie zadawał Ci pytania, które mają na celu zrozumienie istoty problemu, z którym się do niego zgłaszasz. Może pytać o niepokojące Cię objawy, o to jak długo trwa problem i w którym momencie się pojawił.
Jak przygotować się do spotkania z psychologiem?
Przed spotkaniem nie musimy się specjalnie przygotowywać. Warto jednak podczas sesji psychoterapii indywidualnej być możliwie otwartym i nie krępować się. Sukces zależy bowiem w głównej mierze od współpracy pacjenta z psychologiem.
Czego nie wolno psychoterapeucie?
Psychoterapeuta ma obowiązek powstrzymać się od działań wynikających z wszelkich uprzedzeń rasowych, religijnych, narodowościowych oraz z jego stosunku do płci, wieku i orientacji seksualnych pacjenta, zarówno w toku terapii jak i w swoim życiu zawodowym.
Ile trwa pierwsza wizyta u psychologa?
Wizyta w naszej Poradni trwa 50 minut, co jest standardowym rozwiązaniem jeżeli chodzi o pracę psychologów. Taki czas daje możliwość przedyskutowania ważnych dla pacjenta problemów. Nieco dłużej, bo 70 minut, trwają wizyty w ramach terapii par, kiedy dwoje partnerów razem rozmawia z psychologiem.
O czym mówić u psychologa?
Powiedz psychologowi, jeśli masz problemy ze snem, brakiem apetytu, bólami głowy itp. Powiedz też, jeśli danego dnia przydarzyło Ci się coś dziwnego. Poważnie, możesz mu powiedzieć wszystko! „Niewypowiedziane emocje nigdy nie umrą, zostaną pogrzebane żywcem i wyjdą na światło dzienne w brzydszej postaci”.
Co notuje psycholog?
Pacjent widząc co psycholog terapeuta notuje może uznać, że to jest coś istotnego i skupiać się na tym wątku swojej wypowiedzi. W takim przypadku zmniejsza się szansa na prawidłową diagnozę. Milczenie psychologa terapeuty ma jeszcze inną funkcję, niezwykle ważną w procesie terapii – pobudza pacjenta do mówienia.
Z jakimi problemami do psychologa?
- przeżywanie stresu, zaburzeń lękowych, problemów ze snem;
- utrzymujący się zły nastrój;
- problemy z kontrolowaniem emocji;
- problemy adaptacyjne i związane z relacjami interpersonalnymi;
Czy psycholog mówi o wszystkim rodzicom?
Odpowiedź brzmi: NIE. Psycholog może wydać rodzicom tylko ogólne opinie, informacje dot. terapii dziecka.
Jak często powinno się chodzić do psychologa?
Zazwyczaj wystarcza jednorazowa wizyta. Psychoterapia jest formą leczenia poprzez rozmowę. Realizowana jest w toku regularnych spotkań, najczęściej raz w tygodniu. Psychoterapię poprzedzają konsultacje, podczas których psychoterapeuta i klient/pacjent decydują o dalszej współpracy.
Co powiedzieć psychoterapeucie?
W czasie spotkania konsultujący cię psychoterapeuta powinien powiedzieć ci jak rozumie twój kłopot, jak cię diagnozuje i czy widzi możliwość psychoterapii. Może uzna, że powinieneś jeszcze spotkać się z lekarzem ogólnym, jeśli twoje dolegliwości mogą mieć podłoże somatyczne.
O co pytać na terapii?
Podczas pierwszego spotkania psychoterapeuta może zadać Ci kilka pytań, np. o powód umówienia wizyty, o to, co sprawia Ci trudność, dlaczego chciałbyś podjąć leczenie, czym się zajmujesz, jak wygląda Twoja sytuacja rodzinna. Może również zapytać o cele, jakie chciałbyś osiągnąć.
O co pyta psycholog alkoholika?
Załamani pytamy siebie, rodzinę, a nawet Boga – jaki jest sens naszego życia? Alkoholicy w ciągu historii swojego życia, pomyśleli sobie „A ja znam sposób na całe zło!”. Tym sposobem – stało się picie.
Co powiedziec na pierwszej wizycie u psychoterapeuty?
Mów o tym, czym chcesz się podzielić na początku. Czasem psychoterapeuta może poprosić pacjenta o to, aby się przedstawił, powiedział coś więcej o sobie, swojej rodzinie, czy aktualnej sytuacji życiowej.
Co notuje psycholog?
Pacjent widząc co psycholog terapeuta notuje może uznać, że to jest coś istotnego i skupiać się na tym wątku swojej wypowiedzi. W takim przypadku zmniejsza się szansa na prawidłową diagnozę. Milczenie psychologa terapeuty ma jeszcze inną funkcję, niezwykle ważną w procesie terapii – pobudza pacjenta do mówienia.
Co może stwierdzic psycholog?
Psycholog po odpowiednim przeszkoleniu jest w stanie samodzielnie zdiagnozować zaburzenia osobowości, ADHD, ADD oraz zaburzenia funkcji poznawczych (neuropsychologiczne). Przeprowadza również samodzielnie diagnozę poziomu inteligencji.
Czy psycholog może powiedziec o narkotykach?
Psychologowie w ramach swojej pracy zawodowej mogą mieć kontakt z osobami uzależnionymi od narkotyków. Ustawa z 29 lipca 2005 r. o przeciwdziałaniu narkomanii18 zawiera przepisy nakładające obowiązek powiadomienia organów ścigania o przestępstwach związanych z narkotykami, mowa tu o art. 56 ust.
Czy psychologa obowiązuje tajemnica?
Obowiązek zachowania tajemnicy zawodowej jest nieograniczony w czasie i obowiązuje psychologa oraz psychoterapeutę również wtedy, gdy: Zaprzestał wykonywania zawodu, Został pozbawiony prawa jego wykonywania, Po śmierci pacjenta.
o co pyta i jak się przygotować?
Jeżeli zmagasz się z problemem, którego nie jesteś w stanie rozwiązać samodzielnie, przeżywasz trudny okres w życiu i doświadczasz cierpienia to psycholog będzie mógł Ci pomóc. Nawet w sytuacji, kiedy jest Ci trudno określić co Cię gnębi, nie wahaj się umówić na wizytę.
Jeśli chcesz coś, czego nie masz, musisz zrobić coś, czego jeszcze nie robiłeś. Nikodem Marszałek
Najważniejsze są Twoje odczucia – zaburzony spokój i dotychczasowe funkcjonowanie, które spostrzegasz jako niekorzystną zmianę. Dodatkowo Twoi bliscy mogą nie być w stanie udzielić Ci wsparcia, którego potrzebujesz. To zrozumiałe, gdyż nie mają oni profesjonalnego przeszkolenia w zakresie diagnozy i udzielania wsparcia psychologicznego. Dlatego wizyta u specjalisty może okazać się pomocna.
Pierwsza wizyta u psychologa
Pierwsza wizyta u psychologa to tzw. konsultacje psychologiczne, podczas których zbierany jest wywiad i na jego podstawie zostaje postawiona diagnoza. Dzięki temu zostanie wybrana najbardziej odpowiednia metoda pomocy (np. psychoterapia, interwencja kryzysowa, wsparcie psychologiczne, wizyta u psychiatry). Konsultacje może też prowadzić psychoterapeuta. Niestety wiele osób wstydzi się przyjść na wizytę, co często sprawia, że ich stan nie ulega poprawie albo się wręcz pogarsza.
Na czym polega opór przed wizytą?
Blokady przed udaniem się na pierwszą wizytę u psychologa dotyczą zwykle doświadczania silnego lęku przed wyśmianiem, oceną oraz wstydu. Wiąże się to z błędnymi przekonaniami o sobie i podejściu specjalisty. Najczęstsze przekonania, które hamują przed spotkaniem z diagnostą to: “nie jestem normalny; jestem wariatem; psycholog pomyśli, że jestem dziwny; jestem beznadziejnym przypadkiem; na pewno sobie nie poradzę; jeśli ktoś się dowie, że potrzebuję psychologa to koniec”.
Warto podkreślić, że psycholog jest specjalistą w swojej dziedzinie i jego zadaniem jest udzielanie pomocy. Natomiast pomoc psychologiczna jest metodą o naukowo udowodnionej skuteczności. Korzystanie z takiego wsparcia jest podobne do sytuacji kiedy umawiasz się na wizytę do lekarza. Z perspektywy lekarza to zrozumiałe, że przychodząc na konsultacje będziesz opowiadać o swoich objawach i problemach. Takie samo podejście ma psycholog. Umówienie się na konsultację jest wyrazem odwagi oraz dbania o siebie i swoje zdrowie.
Jednym z głównych zadań psychologa jest zapewnienie komfortu i bezpieczeństwa. Nie musisz obawiać się oceny czy krytyki. Pamiętaj również, że zgodnie z polskim prawem specjalista musi przestrzegać tajemnicy zawodowej, co w praktyce oznacza, że wszystko o czym opowiesz na konsultacji jest poufne. Włącznie z samym faktem przyjścia na wizytę. Istnieją wyjątki od tej zasady. Są to sytuacje kiedy Twoje życie lub zdrowie jest zagrożone. Podobnie jeśli dotyczy to innych osób z Twojego otoczenia.
O co zapyta psycholog?
Zanim udasz się na konsultację z psychologiem warto spróbować ustalić pewne fakty, o które będzie pytał diagnosta. Niektórzy zapisują sobie te informacje, aby było łatwiej opowiedzieć o swoim problemie podczas spotkania. Dzięki temu oszczędza się czas, który można przeznaczyć na dodatkowe pogłębienie wywiadu psychologicznego.
Od kiedy trwa problem i jakich doświadczasz objawów?
Po pierwsze, będziesz pytany o to od kiedy trwa problem i jakich doświadczasz objawów (np. ciągłe przygnębienie, wybuchy złości, lęk przed kontaktami z ludźmi, obsesyjne myśli, bezsenność, niska samoocena, zmniejszony apetyt) oraz jak wygląda ich nasilenie w ciągu dnia. Może być ono stałe albo zmienne podczas doby. Jeśli zauważasz różnice to warto obserwować, jakie czynniki na to wpływają i podzielić się tymi obserwacjami z psychologiem.
Co działo się przed wystąpieniem problemu?
Po drugie, padną pytania o ważne wydarzenia, które wystąpiły przed pojawieniem się Twoich trudności. Warto zastanowić się, czy coś zmieniło się w Twoim życiu – chodzi o wszystko, co było dla Ciebie stresujące (np. przeprowadzka, zmiany w pracy, konflikty w relacjach, śmierć bliskiej osoby).
Czasami możesz doświadczać kumulacji drobnych stresorów, które wydają się być nieistotne, kiedy pojawiają się pojedynczo, jednak jeśli współwystępują będziesz czuć się przeciążony. Taka sytuacja może przekraczać Twoje zdolności adaptacyjne i w efekcie pojawią się objawy, które skłaniają Ciebie do wizyty u specjalisty.
Jakie są skutki wystąpienia problemu?
Następnie psycholog sprawdzi jak obecny problem wpływa na Twoje funkcjonowanie w pracy, w relacjach i innych ważnych dla Ciebie obszarach. Niektórzy przy dużym nasileniu objawów przestają chodzić do pracy i wycofują się z przyjemnych aktywności i relacji. W skrajnych przypadkach nie wychodzą nawet z domu.
Inne osoby są w stanie podejmować działania w wymienionych obszarach, ale mogą robić to z dużą trudnością. W związku z wystąpieniem problemu możesz też mieć trudności z koncentracją i zapamiętywaniem informacji, doświadczać silnych emocji (np. smutku, lęku, złości, poczucia winy), nadużywać alkoholu i innych substancji, okaleczać się albo podejmować inne, ryzykowne działania. Jeśli tak się dzieje poinformuj o tym specjalistę.
Jaka jest Twoja obecna sytuacja?
Standardowe pytania podczas zbierania wywiadu psychologicznego dotyczą również podstawowych informacji biograficznych. Usłyszysz pytania o wiek, obecną sytuację życiową – mieszkaniową, zawodową, stan cywilny, relacje z bliskimi.
Będziesz też proszony o ocenę satysfakcji i poziomu doświadczanego stresu w tych obszarach. Przykładowo, ważne jest, aby wsparcie społeczne było dostosowane do Twoich potrzeb. Jeśli tak nie jest to będzie generować dodatkowy stres, co może nasilać Twój problem.
Jak radzisz sobie z objawami?
Dodatkowe pytania będą dotyczyły Twoich typowych zachowań w momencie występowania objawów. Będziecie badać ze specjalistą, co dokładnie wtedy robisz i jakie to przynosi rezultaty (krótkoterminowo i długoterminowo). Można to zilustrować przykładem. Klasyczną reakcją w momencie doświadczania lęku jest wycofywanie się z sytuacji, która go powoduje. Jeśli cierpisz na lęk społeczny będziesz unikać sytuacji rozmowy z większą grupą osób, wystąpień publicznych i innych sytuacji, w których możesz obawiać się oceny. Niestety taki sposób radzenia sobie może doprowadzić do funkcjonowania poniżej swoich możliwości w pracy, konfliktów z innymi, a nawet zerwania relacji.
Czy ten problem pojawiał się wcześniej?
Psycholog zbada też, czy wcześniej występowały podobne trudności. Jeśli tak, to zastanów się jakie były Twoje sposoby radzenia sobie oraz na ile były skuteczne. W razie trudności możesz zapytać bliskie osoby, co zauważyły. Następnie będziecie mogli ocenić to razem w gabinecie.
Ważne będzie również ustalenie, czy dotychczas korzystałeś(-aś) z leczenia psychiatrycznego. Jeżeli tak, to spróbuj znaleźć wypis od lekarza, a jeśli jest to niemożliwe możesz spróbować przypomnieć sobie diagnozę, czas i rodzaj podjętego leczenia. Być może przyjmowałeś(-aś) też leki. Psycholog zapyta o Twoją ocenę ich skuteczności i ewentualne skutki uboczne. Podobny zestaw pytań będzie dotyczył występowania ewentualnych chorób somatycznych (np. nadczynności tarczycy, raka, cukrzycy, udaru).
Jak przebiegało Twoje dzieciństwo?
Podczas konsultacji psychologicznych mogą paść również pytania dotyczące Twojego dzieciństwa – sposobów okazywania bliskości i rozwiązywania konfliktów przez rodziców, ewentualnych doświadczeń przemocy (fizycznej, emocjonalnej, seksualnej lub zaniedbywania), chorób w rodzinie, hospitalizacji, śmierci ważnych osób.
Warto przypomnieć sobie na czym był oparty system wychowawczy (za co i w jaki sposób było się nagradzanym i karanym), jak wyglądała relacja rodziców, na ile była przez Ciebie oceniania w dzieciństwie jako stabilna. Psycholog zapyta też o status materialny rodziny, ważne wspomnienia z rodzicami, rodzeństwem, rówieśnikami i innymi znaczącymi dla Ciebie osobami. Dodatkowe pytania będą dotyczyły tego, jak przebiegał Twój rozwój, wyniki w szkole i podejście rodziców do tego.
Inne, istotne doświadczenia, o których warto wspomnieć to: obwinianie, krytykowanie lub w inny sposób umniejszanie przez ważne osoby, doświadczanie dyskryminacji (z powodu wyznania, przynależności rasowej lub z innych powodów), poczucie odmienności od rówieśników, faworyzowanie rodzeństwa przez rodziców, niesprawiedliwe porównywanie z innymi, które może kształtować poczucie gorszości, rozłąka z rodzicami i doświadczanie opuszczenia (w wyniku hospitalizacji, wyjazdów, długich godzin pracy itp.).
Czego oczekujesz od psychologa?
Kolejnym, ważnym zagadnieniem będą oczekiwania wobec kontaktu z psychologiem. Czasami Twoje cele mogą być nierealistyczne. Wtedy zadaniem psychologa, zgodne z jego kompetencjami i doświadczeniem, jest nazwanie tego i ewentualne przeformułowanie celów na bardziej osiągalne. Często zadawane pytania w takich sytuacjach to, np.: “po jakich zachowaniach poznałbyś zmianę?”, “gdybyś był bardziej szczęśliwy to co byś robił?”, “po czym zmianę poznałoby Twoje otoczenie?”.
Warto też pamiętać, że Ty również możesz zadawać pytania podczas konsultacji psychologicznych. Masz prawo uzyskać informację o kompetencjach specjalisty, czy innych ważnych dla Ciebie kwestiach, np. diagnozie, rozumieniu Twojego problemu z perspektywy teorii psychologicznych, czasie trwania terapii lub innej dobranej dla Ciebie formy pomocy. Nie obawiaj się stawiać pytań. Wszystko, co jest dla Ciebie ważne jest równocześnie istotne dla osoby, która ma Ci pomóc.
Centrum Terapii i Wspomagania Rozwoju FOCUS
Obowiązek, nie przywilej
Gwarancja poufności to jedna z kluczowych kwestii w pracy terapeutycznej. Psychologa obowiązuje tajemnica zawodowa – podobnie jak lekarza czy adwokata. Dzięki temu możesz mieć pewność, że szczegóły spotkania nie wyjdą poza ściany gabinetu. Tajemnicą objęte są wszelkie informacje, które psycholog uzyska w związku z wykonywaniem zawodu, dane wrażliwe, dokumentacja, a nawet sam fakt tego, że rozmowa miała miejsce.
Co ciekawe, spotykając psychologa poza gabinetem w codziennej sytuacji, może on nawet pierwszy nie przywitać się ani nie inicjować rozmowy. Nie będzie to oznaką braku kultury czy sympatii, a dbania o Twoją poufność – dobry psycholog zostawi Tobie decyzję czy chcesz w poza – gabinetowej, publicznej sytuacji ujawnić chociażby fakt, że się znacie.
Jak wygląda wizyta u psychologa? Krok po kroku wyjaśniamy, jak przebiega pierwsza wizyta u psychologa i o czym warto wtedy rozmawiać
Wizyta u psychologa to dla wielu osób ostateczność, wiążąca się z poczuciem wstydu i bezradności. Przez to bardzo często zwleka się z szukaniem pomocy, próbując mierzyć się ze swoimi problemami samodzielnie. Przed wizytą u psychologa często hamuje również obawa przed tym, jak będzie ona wyglądać. Nie bój się i nie wstydź – to specjalista, który chce ci pomóc. Podpowiadamy, jak przygotować się do pierwszej wizyty i w jaki sposób prawdopodobnie ona przebiegnie.
Pierwsza wizyta u psychologa to dla wielu ludzi rzucenie się w nieznane. Obawy i wątpliwości co do tego, czy problem jest na tyle poważny, by ktoś się nim zajął, często powodują odwlekanie decyzji o spotkaniu w nieskończoność.
Boimy się bycia niezrozumianymi, ocenionymi, być może nawet wyśmianymi. Te obawy są zupełnie normalne – w końcu, jakby nie patrzeć, psycholog to zupełnie obca osoba, przed którą mamy się otworzyć i opowiedzieć o nieraz bardzo intymnych kwestiach.
Pamiętaj jednak, że psycholog to specjalista z wykształcenia i powołania, który każdego dnia spotyka się z różnymi przypadkami. Dla takiej osoby nie ma tematów tabu ani tematów nieistotnych.
Ważne jest to, z czym przychodzisz. Sprawa, która jest dla ciebie ważna. Dlatego nie bój się oceny – nie jesteś ani pierwszą, ani ostatnią osobą, która ma podobny problem. Poza tym, psycholog nie jest od oceniania, o czym przekonasz się z każdą kolejną wizytą.
Jeśli wybierasz się do psychologa po raz pierwszy, strach i niepewność są zupełnie normalne. Wiele osób obawia się również tego, że źle trafi. Po pierwszym „sparzeniu się” często nie podejmuje się już kolejnej próby udania się do specjalisty, zakładając, że wszyscy są tacy sami.
Żeby uniknąć takiej sytuacji, warto przede wszystkim nastawić się na to, że twoim terapeutą nie zostanie pierwsza spotkana osoba. Czasem musisz pójść na konsultacje do dwóch lub trzech, by wybrać psychologa lub psycholożkę, która najbardziej ci odpowiada swoim podejście, temperamentem, czy nawet sposobem zadawania pytań. Musisz czuć się w jej towarzystwie maksymalnie swobodnie, ale przy tym mieć to poczucie, że to osoba, która zna się na tym co robi, jest merytoryczna i nie przekracza pewnych granic. Wiele ośrodków psychoterapii ma opcję konsultacji, w ramach której dobierany jest dla ciebie odpowiedni psychoterapeuta, niekoniecznie ten, z którym tę konsultację odbywasz. Podczas takiego spotkania opowiadasz o sobie, problemie, z którym przychodzisz oraz o swoich oczekiwaniach i dyspozycyjności. Na tej podstawie wyszukiwana jest dla ciebie najlepiej pasująca osoba.
Nie pytaj jednak znajomych o rekomendację. Jest taka niepisana zasada, że nie wolno chodzić do terapeuty, który może kojarzyć jakiekolwiek osoby, lub fakty z twojego życia. Zamiast pytać o konkretne nazwiska, zrób rozeznanie wśród znajomych co do miejsca – bardzo możliwe, że ktoś z twojego otoczenia korzystał już z takiej formy pomocy i może polecić placówkę, którą uważa za godną zaufania.
Możesz też poszukać opinii w sieci, przeczytać zarówno te dobre, jak i te negatywne. Zwracaj uwagę na to, czy psycholog, który cię interesuje, potrafi słuchać i zachować dystans. Choć wydaje się to oczywiste, to jednak nie każdy potrafi to robić.
Jak rozmawiać z psychologiem? Szczerze i otwarcie. To może być trudne, szczególnie wówczas, gdy z natury jesteś osobą nieśmiałą, małomówną i introwertyczną. Jak rozpocząć rozmowę z psychologiem? Najlepiej od przedstawienia siebie i ogólnego zarysu problemu. Nie próbuj niczego ubarwiać ani przedstawiać w fachowy sposób. Wyrzuć z siebie to, co myślisz – nawet, jeśli zabrzmi to (w twojej ocenie) chaotycznie i bez sensu. Psycholog to specjalista, który „wyłapie” z tego istotę problemu i odpowiednio pokieruje rozmową.
To, co z kolei należy od ciebie, to podjęcie decyzji, jaki rodzaj psychoterapii wybierasz, w jakim nurcie. Więcej o tym przeczytasz zwykle na stronach ośrodków lub konkretnych psychologów lub psycholożek.
Pierwsza wizyta u psychologa jest zdecydowanie najtrudniejsza dla każdego pacjenta. To czas na poznanie się i zebranie wywiadu. Spodziewaj się więc pytań nie tylko o to, z jakim problemem przychodzisz, ale także o szczegóły z twojego obecnego życia. Psycholog będzie chciał dowiedzieć się więcej na temat twojej sytuacji – czy to rodzinnej, czy zawodowej, a także ważnych dla ciebie relacji.
Wizyta u psychologa po raz pierwszy to konieczność otwarcia się i opowiedzenia jak najwięcej o sobie: swoim hobby, trybie życia, sposobie spędzania wolnego czasu, wykonywanym zawodzie, relacjach z przełożonymi, kolegami z pracy czy przyjaciółmi.
To dość intymne pytania, dlatego jeśli boisz się wizyty – powiedz o tym szczerze na samym początku. Rozmowa z psychologiem musi być szczera. Jeśli będziesz zatajać fakty, nawet te, które wydają ci się nieistotne, działasz wyłącznie na swoją niekorzyść. Psycholog musi poznać ciebie i twoją sytuację jak najlepiej, by móc ci udzielić wsparcia.
Wiele osób zastanawia się również nad tym, o czym rozmawiać z psychologiem i jak wygląda rozmowa z psychologiem. Nie układaj scenariuszy – po prostu przyjdź i powiedz o problemie, który cię nurtuje. Psycholog będzie wiedział, jak pokierować rozmową, dlatego musisz mu zaufać.
Na koniec pierwszej wizyty powinniście wspólnie ustalić – jak często wymagane jest, byście się spotykali (raz w tygodniu, dwa razy w tygodniu), oraz na jak długo (godzinę czy więcej), a także czy nastawiacie się na terapię krótkoterminową, czy długoterminową. Wtedy też ustalacie cenę i konkretną datę wraz z godziną. Najczęściej to właśnie co tydzień o tej samej porze, bez przekładania i odwoływania, zobowiązujesz się pojawiać na wizycie.
A i najważniejsze – wizyta u psychologa nie ma wiele wspólnego z tym, co widziałaś w amerykańskich filmach. Nie leżysz na kozetce i nie opowiadasz wyłącznie o swoim dzieciństwie.
Zastanawiasz się nad tym, w jaki sposób przygotować się do wizyty u psychologa? Nie musisz robić tak naprawdę nic poza tym, by nastawić się mentalnie na to, że trzeba będzie się otworzyć i powiedzieć o rzeczach, o których niekoniecznie chce się mówić.
To bariera najtrudniejsza do złamania, dlatego tak istotne jest, by trafić do odpowiedniej osoby. W towarzystwie psychologa musisz czuć się swobodnie, pewnie i bezpiecznie. Jego rolą jest stworzenie przyjaznej atmosfery, która pozwoli ci się rozluźnić i wyciszyć.
Pierwsze wrażenie jest najważniejsze. Jeśli odczujesz dystans, niepewność czy nawet niechęć do psychologa, dalsza relacja między wami jest raczej z góry skazana na porażkę. To osoba, której musisz w pełni zaufać, by opowiedzieć jej o intymnych szczegółach swojego życia.
Przychodząc do psychologa, nie staraj się stawiać sobie autodiagnozy. Rolą specjalisty jest to, by na podstawie szczerych rozmów i pogłębionego wywiadu z tobą ustalić genezę problemu i pomóc znaleźć drogę do jego rozwiązania.
Przez próbę samodzielnego zdiagnozowania się, często wpada się w pułapkę, z której trudno potem wyjść.
Pamiętaj, że obowiązkiem psychologa jest dotrzymanie wszystkich zasad etyki lekarskiej, w tym zapewnienie każdemu pacjentowi poczucia anonimowości. Dlatego nie przygotowuj się, nie obawiaj się, na nic się nie nastawiaj. To nie jest żaden test, ani sprawdzian umiejętności. Po prostu przyjdź i się przedstaw. Psycholog będzie wiedział, w jaki sposób zainicjować rozmowę.
Pierwszą wizytę można porównać (nieco na wyrost) do spowiedzi – to ty musisz się uzewnętrznić, a psycholog ci w tym umiejętnie pomoże i poprowadzi przez kolejne etapy. Ważne jednak jest na samym początku zorientowanie się, jaki rodzaj terapii wybierasz. Może być to taka, kiedy to wyłącznie ty musisz rozpocząć rozmowę. W innym wypadku przez godzinę możecie po prostu milczeć.
Trudno przy pierwszym spotkaniu z obcą osobą poczuć się na tyle pewnie, by całkowicie się przed nią uzewnętrznić. Spróbuj jednak postawić wszystko na jedną kartę i podejść do niego jak do osoby, której możesz zaufać i której możesz się wygadać.
Kiedy idziesz do dentysty, mówisz otwarcie i dokładnie: boli tu i tu, w sytuacji takiej i takiej. Psycholog również jest takim lekarzem – z tym, że zamiast ciała, leczy duszę.
Jesteś przygnębiona od dłuższego czasu i czujesz, że nie masz na nic ochoty? To mogą być początki depresji – groźnej choroby, która, jeśli nie jest leczona, prowadzi do całkowitego wyniszczenia psychiki i utraty kontroli nad swoim życiem. W tym przypadku odwlekanie wizyty działa na twoją niekorzyść bardziej niż może się wydawać.
Czujesz się niepewnie podczas wystąpień publicznych i boisz się oceny? Niezależnie od tego, jaki problem cię trapi, powiedz o nim wprost. Tylko w ten sposób możliwe będzie postawienie diagnozy i znalezienie rozwiązania.
Wizyta u psychologa to czas dla ciebie i twojej duszy. Zastanawiasz się, jak zacząć rozmowę z psychologiem? Nie musisz wcale, jeśli czujesz się niepewnie. Pole do działania pozostaw specjaliście. Psycholog to osoba, która każdego dnia obcuje z wieloma problemami i jest znawcą psychiki.
Dlatego bardzo szybko wyłapie, z jakim typem osobowości ma do czynienia w twoim przypadku i w zależności od tego zacznie, a następnie poprowadzi rozmowę.
O wszystkim, co sprawia ci jakikolwiek dyskomfort czy ból. Przed psychologiem nie ma tabu – mów szczerze i otwarcie nawet jeśli wydaje ci się, że to absurd i błahostka.
Jeśli trafisz na dobrego specjalistę, będzie umiał dopasować się do ciebie w taki sposób, abyś czuła się maksymalnie komfortowo, bezpiecznie i spokojnie.
Nie bój się ocen, stygmatyzowania czy wyśmiania. Mów o swoich odczuciach i objawach tak samo, jak przedstawiłabyś swój problem z bólem zęba, ręki czy głowy. W końcu przyszłaś tu przepracować swój problem.
Jak wygląda wizyta u psychologa
Jednak wizyta u psychologa, zwłaszcza ta pierwsza, nierzadko budzi lęk. Obawę budzi sam fakt, że trzeba będzie mówić o swoim życiu obcej osobie. Wątpliwości budzi też brak informacji na temat tego, jak przebiega taka wizyta. Wiele osób dostrzega w tym zbyt wiele niewiadomych, przez co nie czuje się gotowa na wizytę u psychologa. Rozwiej swoje wątpliwości. Przeczytaj artykuł i przestań bać się wizyty u psychologa. To specjalista, który naprawdę chce Ci pomóc. Co Cię czeka podczas wizyty u psychologa?
Jeśli czujesz, że problemy w Twoim życiu zaczynają Cię przerastać i trudno jest Ci samodzielnie uporać się ze wszystkim, co Cię otacza – być może rozważasz już wizytę u psychologa. Być może dopiero zaczniesz ją rozważać. To wyjście, o którym myśli coraz więcej osób.
Pierwsza wizyta u psychologa
Pierwsza wizyta u psychologa jest dla wielu bardzo ciężkim przeżyciem. Samo podjęcie decyzji może być bardzo trudne, a strach często bywa ogromny – choć jest zupełnie nieuzasadniony. Psycholog to specjalista, który zajmuje się pomaganiem ludziom w rozwiązywaniu problemów, które dręczą ich psychikę. Wiele osób nie wie też z jakimi problemami do psychologa warto iść. Niektórzy sądzą nawet, że ich problemy są zbyt trywialne. To jednak niewłaściwy sposób myślenia – psycholog pomaga ludziom, niezależnie od skali ich problemu. Nie ma zbyt małych problemów dla psychologa – każdy człowiek ma przecież zupełnie inną wrażliwość i inaczej przeżywa pewne rzeczy. Czasami może okazać się, że problem jest o wiele bardziej złożony niż się to wydawało na początku, wtedy psycholog może zasugerować wizytę u lekarza psychiatry lub psychoterapię.
Jednak o co pyta psycholog? Wszystko zależy od problemu, z którym się do niego zgłosisz. Nadal jednak podczas pierwszej wizyty psycholog ma zbliżoną pulę pytań – to dość normalne, w końcu podczas pierwszego spotkania musi on zebrać wiedzę na temat problemu, który Cię dotyka. O co zatem może zapytać psycholog?
Od kiedy trwa problem?
Jakich objawów doświadczasz?
Co się działo w Twoim życiu tuż przed wystąpieniem danego problemu?
Jak problem wpływa na Twoje obecne życie?
Jak sobie z tym radzisz?
Czy problem wystąpił po raz pierwszy, czy pojawiał się już wcześniej?
Jakie są Twoje oczekiwania względem psychologa?
Psycholog może też zapytać Cię o Twoją przeszłość – łącznie z pytaniem o to, jak wyglądało Twoje dzieciństwo. Pierwsza wizyta u psychologa ma za zadanie przygotowanie i wybadanie pewnego gruntu – obszaru, na którym będzie odbywała się praca między Tobą a psychologiem.
Wizyta u psychologa z dzieckiem
Do psychologa możesz zgłosić się również wtedy, gdy to nie Ty, lecz Twoje dziecko ma problemy, które wymagają tego typu interwencji. Z jakim problemem warto udać się z dzieckiem do psychologa?
Zachowanie Twojego dziecka uległo zmianie – jest smutne, rozdrażnione, agresywne lub nagle stało się zamknięte w sobie,
Doszło do pogorszenia wyników w nauce,
Dziecko ma niską samoocenę,
Dziecko się boi, doświadcza stanów lękowych,
Dziecko ma problem z nawiązywaniem i podtrzymywaniem kontaktów z rówieśnikami,
Właściwie każda sytuacja, która Cię zaniepokoi – każde odstępstwo od normy, czy nagła zmiana w zachowaniu dziecka może okazać się warta wizyty u psychologa. Podobnie jest w sytuacji, w której dziecko zaczyna sprawiać problemy wychowawcze. Wizytę z dzieckiem u psychologa warto zaplanować też wtedy, gdy planujesz wielkie zmiany w życiu dziecka – na przykład rozwód, czy przeprowadzkę. Jednak do psychologa możesz się też udać wtedy, gdy chcesz sprawdzić rozwój emocjonalny, intelektualny czy psychiczny Twojego dziecka.
Jakie pytania zadaje psycholog dziecku? Wszystko zależy od problemu, z którym się do niego zgłosicie. Nie tylko dziecko będzie odpowiadać na pytania psychologa dziecięcego – musisz być przygotowanym także na to, że Ty będziesz zapytany o kilka kwestii. Jakich? Psycholog będzie zadawał Ci pytania, które mają na celu zrozumienie istoty problemu, z którym się do niego zgłaszasz. Może pytać o niepokojące Cię objawy, o to jak długo trwa problem i w którym momencie się pojawił.
Na taką wizytę warto też przygotować odpowiednią dokumentację – historię ewentualnych chorób dziecka, opinie ze szkoły czy z inne opinie psychologiczne. Bądź gotowy także na to, że możesz zostać zapytany o historię chorób rodziny.
Pierwsze spotkanie z psychologiem dziecięcym odbywa się z reguły bez obecności dziecka. Dziecko przychodzi natomiast na kolejne spotkania. Podczas pierwszego spotkania psycholog, razem z rodzicami, ustali cel i opracuje plan rozmów z dzieckiem.
Wizyta u psychologa z nastolatkiem
W przypadku dziecka to rodzice umawiają je na spotkanie z psychologiem. Z reguły tak samo jest w przypadku nastolatków. Jednak, zdarza się, że starsi nastolatkowie sami kontaktują się z psychologiem, by poszukać u niego pomocy. Nadal jednak dobrze, by na pierwszą wizytę u psychologa, nastolatek przyszedł razem z rodzicami lub z jednym z rodziców. Pozwala to nastolatkowi nabrać zaufania do terapeuty, że nie jest osobą w jakimkolwiek przymierzu z rodzicami a osobą stojącą niezależnie, która chce mu pomóc.
Pierwsze spotkanie poświęcone jest na ustalenie problemu, który dręczy nastolatka. Na tej podstawie dobierana jest metoda, która ma na celu rozwiązać problem. Może się okazać, że już na pierwszym spotkaniu psycholog zaproponuje psychoterapię, czasami może do tego dojść po kilku spotkaniach.
Pierwsza część spotkania najczęściej przebiega w obecności rodziców, którzy także odpowiadają na zadane pytania dotyczące ich dziecka. Podczas wizyt u psychologa z nastolatkiem istnieje też pewien podział – po wspólnym spotkaniu, następuje spotkanie tylko z nastolatkiem i tylko z jego rodzicami. Dzieje się tak dlatego, że nastolatek często nie wie, co mówić u psychologa, równie często też nie ma na to ochoty. Trudno jest się otworzyć przed obcą osobą. A w przypadku nastolatka może to być jeszcze trudniejsze w obecności rodziców, dlatego tak ważne jest spotkanie bez ich obecności.
Sami rodzice też muszą udać się na spotkanie, bez obecności swojego dziecka. Nastolatkowie z reguły nie lubią, gdy rodzice o nich opowiadają – może w nich to budzić złość, zawstydzenie, irytację, czy sprawić, że na złość rodzicom, jeszcze bardziej zatną się w sobie i nie będą chcieli nic mówić. Taka rozmowa jest jednak bardzo ważna, bo pozwala na zebranie jak najszerszego obrazu dziecka, co pomoże psychologowi w pracy.
Kiedy iść do psychologa?
Sporo osób zastanawia się kiedy iść do psychologa. Odpowiedź na to pytanie jest jednak całkiem jasna. Udaj się do niego, gdy czujesz, że tego potrzebujesz – Ty albo Twoja rodzina. Jeśli w Twoim życiu i w życiu Twoich najbliższych dzieje się coś złego, coś, co odbiega od normy i negatywnie rzutuje na wasze życie – psycholog może być bardzo dobrym rozwiązaniem.
Do psychologa możesz udać się nie tylko samodzielnie lub jako opiekun dziecka – możesz też zdecydować się na terapię małżeńską. Może ona pomóc wyjść z kryzysu małżeńskiego lub zrozumieć, że w pewnych sytuacjach lepiej jest się rozstać, by móc iść dalej. Jakie pytania zadaje psycholog parze na terapii małżeńskiej? Przede wszystkim te konieczne do ustalenia istoty problemu, bo to pozwoli na zrozumienie jego istoty i rozpoczęcie pracy nad tym, by go rozwiązać.
Nie wstydź się chęci wizyty u psychologa – na to rozwiązanie decyduje się więcej osób, niż może Ci się wydawać. Psycholog chce Ci pomóc rozwiązać Twoje problemy i poprawić tym samym jakość Twojego życia. Nie ma w tym nic wstydliwego.
Oceń wpis
Czujesz że potrzebujesz konsultacji psychologa ? Jeśli czujesz że codzienne problemy cie przerastają, natłok natrętnych myśli jest coraz większy, tracisz panowanie nad swoim życiem, nie jesteś zadowolony z poziomu komunikacji z swoim dzieckiem lub czujesz że coś w Twoim życiu jest nie tak. Umów wizytę do specjalisty i rozwiej swoje wątpliwości. Jest to osoba która naprawdę chce Ci pomóc. Poradnia CO Tam? to poradnie psychoterapeutyczne oferujące szeroki zakres pomocy i wsparcia w każdym okresie życia. 698 115 005 W gabinecie Online
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Dla wielu z nas psychoterapia to prawdziwy temat tabu. Nawet osoby, które regularnie uczęszczają na spotkania z terapeutą, bardzo często wstydzą się o tym mówić. Skąd bierze się u nas opór przed psychoterapią? Dlaczego warto zdecydować się na sesję z psychologiem? Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychoterapeutą i czy można się do niego odpowiednio przygotować?
Na czym polega psychoterapia?
Amerykańskie filmy i seriale pełne są scen, w których główni bohaterowie siedzą wygodnie na kozetce u psychoterapeuty, opowiadając o swoim życiu. Dla wielu z nich jest to czas, w którym nie muszą nikogo udawać i mogą otwarcie porozmawiać o swoich emocjach, uczuciach oraz problemach. Chociaż w Polsce psychoterapia indywidualna zwykle kojarzy się z poważnymi zaburzeniami takimi jak silne lęki, brak motywacji, depresja czy anoreksja, to tak naprawdę rozmowa z psychoterapeutą może pomóc każdemu z nas. Początkowy opór przed psychoterapią jest rzeczą naturalną. W końcu rozmowa o problemach z obcą osobą to nic łatwego. Właśnie dlatego przed pierwszą wizytą u terapeuty warto dowiedzieć się, jak wygląda takie spotkanie oraz jakich pytań możemy się spodziewać. Więcej na ten temat: Na czym polega psychoterapia?
Kiedy warto udać się na psychoterapię?
Profesjonalna psychoterapia przeznaczona jest dla wszystkich tych, którzy potrzebują wsparcia psychicznego. Sprawdzi się ona zarówno w przypadku ludzi, którzy zmagają się z poważnymi problemami natury psychicznej, jak również potrzebujących wsparcia. Im wcześniej rozpoczniemy psychoterapię, tym większa szansa na to, że nasz problem się nie rozwinie. Najczęściej z psychoterapii korzystają osoby, które: cierpią na lęki oraz zaburzenia nastroju;
odczuwają brak motywacji i satysfakcji życiowej;
nie mogą poradzić sobie ze stratą bliskiego;
znajdują się w ciężkiej sytuacji lub doświadczyły traumatycznych przeżyć;
czują się samotne i narzekają na brak zrozumienia. Rozmowa z psychoterapeutą to czas, w którym pacjent może się wygadać, zasięgnąć obiektywnej opinii osoby z zewnątrz, a także otrzymać wiele przydatnych porad. Psychoterapia pozwala nie tylko radzić sobie z już istniejącym problemami, ale także dodaje siły i kształtuje zachowanie pacjenta.
Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą
Pierwsza wizyta u terapeuty to szansa, by specjalista zapoznał się z pacjentem oraz problemami, z którymi się boryka. Przed spotkaniem nie musimy się specjalnie przygotowywać. Warto jednak podczas sesji psychoterapii indywidualnej być możliwie otwartym i nie krępować się. Sukces zależy bowiem w głównej mierze od współpracy pacjenta z psychologiem. Wiele osób, które nigdy nie korzystały z tego rodzaju pomocy, przed pierwszą sesją zastanawia się, jak rozmawiać z psychoterapeutą. Rada jest tylko jedna – trzeba być otwartym i niczego nie ukrywać. Terapeuta nie jest naszym wrogiem, a wręcz przeciwnie, chce nam pomóc. Właśnie dlatego powinniśmy dokładnie stosować się do jego poleceń i odpowiadać szczerze na wszystkie pytania, jakie nam zadaje.
Psychoterapia – pytania do pacjenta
Dobry psychoterapeuta już po jednej rozmowie z pacjentem jest w stanie dokonać wstępnej diagnozy problemu. Pierwsza sesja psychoterapii to zwykle czas, w którym psycholog głównie słucha pacjenta i zadaje mu pytania. Najczęściej interesują go takie kwestie wymienione poniżej. Dlaczego pacjent zgłosił się na psychoterapię?
Jakie nadzieje wiąże z terapią?
Dlaczego zdecydował się na wizytę u terapeuty właśnie teraz?
właśnie teraz? Czy pacjent uczestniczył już w psychoterapii grupowej lub indywidualnej? Terapeuta może zadawać również pytania o nasze życie prywatne, a także uczucia i emocje. Przebieg rozmowy jest zawsze dostosowany do potrzeb pacjenta, dlatego nie sposób go przewidzieć. Najważniejsze, by być szczerym i otwarcie mówić o problemach, nie pozostawiając miejsca na domysły i nadinterpretacje.
Psychoterapia bez tajemnic
Pierwsza wizyta nie musi opierać się wyłącznie na pytaniach psychoterapeuty. Pacjent również może być aktywny i pytać, o co tylko zechce. Oczywiście nie oznacza to, że psycholog będzie umieć oraz mógł udzielić odpowiedzi na każdą wątpliwość. To, że podczas sesji opowiadamy o swoim życiu prywatnym oraz światopoglądzie nie oznacza, że terapeuta również będzie dzielić się informacjami o sobie. Pacjent powinien uszanować, gdy psycholog odmawia udzielenia odpowiedzi na jego pytania. Z kolei na pytania dotyczące efektywności leczenia oraz tego, po jakim czasie psychoterapia przynosi efekty, nie da się jednoznacznie odpowiedzieć – dlatego nie powinniśmy oczekiwać od psychoterapeuty, że jednoznacznie określi, kiedy zauważymy rezultaty spotkań.
Pierwsze spotkanie z terapeutą – i co dalej?
Możesz spodziewać się, że po pierwszej sesji psychoterapii psycholog postawi wstępną diagnozę problemu i zaproponuje Ci przebieg kolejnych spotkań. W zależności od stopnia skomplikowania problemu oraz specjalizacji psychoterapeuty może zasugerować kolejne konsultacje lub wizytę u innego terapeuty. Jeśli problem jest bardzo poważny, jedynym rozwiązaniem może okazać się spotkanie z doświadczonym lekarzem psychiatrą. Niektóre zaburzenia wymagają także terapii grupowej lub innych form pomocy. Jeśli jesteś osobą zapracowaną lub dojazdy na psychoterapię są dla Ciebie kłopotliwe, psycholog może zaproponować psychoterapię online.
Ustalenie zasad terapii
Pierwsza wizyta u psychologa — jak wygląda i jak się do niej przygotować? — Centrum Terapii i Rozwoju Łódź
Pierwsza wizyta u psychologa może być stresującym wydarzeniem, jest to jednak pierwszy krok na drodze do samorozwoju. Istnieją problemy, z którymi trudno poradzić sobie samemu, a szukanie pomocy u wykwalifikowanego specjalisty jest ważnym krokiem. Zanim jednak zdecydujesz się na spotkanie z psychologiem, warto zapoznać się z podstawowymi informacjami z zakresu psychologii.
Pierwsza wizyta u psychologa — podstawowe pojęcia
Przede wszystkim zastanów się, czy znasz różnicę między psychologiem, psychoterapeutą a psychiatrą. Jest to istotne, ponieważ każda z tych osób oferuje inny zakres możliwości rozwiązania Twojego problemu. Psycholog to absolwent 5-letnich studiów psychologicznych, który najczęściej dodatkowo doszkala się, wybierając specjalizację, np. jako diagnosta dorosłych. Psychoterapeutą jest osoba, która uzyskała tytuł magisterski na studiach medycznych (pielęgniarskich, lekarskich) bądź humanistycznych (tutaj najczęściej psychologicznych) oraz ukończyła lub jest w trakcie studiów podyplomowych lub szkolenia z zakresu psychoterapii. Główna różnica między tymi dwoma specjalistami jest taka, że psycholog najczęściej przeprowadza konsultacje, diagnostykę, a psychoterapeuta może przeprowadzić terapię, np. w jednym z sześciu nurtów psychoterapeutycznych:
poznawczo-behawioralnym,
psychoanalitycznym,
psychodynamicznym,
systemowym,
humanistyczno-egzystencjalnym,
integracyjnym.
Jak wygląda wizyta u psychologa?
Mimo zasadniczych różnic w podejściach do pracy terapeutycznej, pierwsza wizyta u psychologa, jak i psychoterapeuty opiera się na wywiadzie psychologicznym. Psycholog/psychoterapeuta bardzo często współpracuje z psychiatrą. Jeśli potrzebna będzie diagnoza psychiatryczna, Twój terapeuta Cię o tym poinformuje i skieruje do psychiatry. Psychiatra to specjalista, który ukończył studia medyczne i specjalizuje się w psychiatrii. Psychiatrę od innych specjalistów w obszarze zdrowia psychicznego odróżnia to, że jako lekarz może przeprowadzać leczenie farmakologiczne.
Gdy znasz już różnice między tymi specjalistami, warto zastanowić się nad swoimi osobistymi preferencjami — czy Twój terapeuta ma być kobietą, czy mężczyzną; czy wolisz rozmawiać z osobą młodszą, czy jednak z kimś starszym; jak często możesz pozwolić sobie na spotkania? Psycholog / psychoterapeuta / psychiatra jest dla Ciebie, dlatego musisz czuć się przy nim komfortowo, aby swobodnie mówić o swoich dolegliwościach. Możesz przeczytać opinie o wybranym specjaliście w internecie, jednak pamiętaj, że te oceny nie muszą sprawdzić się w Twoim przypadku. Niestety, znalezienie odpowiedniego psychologa wiąże się niekiedy z metodą prób i błędów, dlatego też nie zrażaj się, jeśli Twój pierwszy wybór okaże się nietrafny.
Jak przygotować się do wizyty u psychologa?
Jeśli wiesz już do kogo chcesz się udać, to na pewno zastanawiasz się, jak wygląda wizyta u psychologa lub psychoterapeuty. Pierwsza wizyta u specjalisty jest wizytą zapoznawczą, dlatego nie otrzymasz na niej żadnej konkretnej diagnozy. Psycholog będzie chciał poznać Ciebie oraz problem, jaki Ci dolega, więc będzie Ci zadawał pytania — przeprowadzał wywiad diagnostyczny. Jest to pewna forma rozmowy połączona z obserwacją diagnosty. W jej trakcie diagnosta będzie starał się uzyskać jak najwięcej informacji o Tobie, a także odpowiednio je zinterpretować, by postawić hipotezy diagnostyczne i nazwać Twój problem.
Jest kilka modeli wywiadu psychologicznego, choć zwykle przyjmuje ona formę swobodnej rozmowy, zaczynającej się od pytania „co Panią / Pana do mnie sprowadza?”. Następnym krokiem w Twoim przygotowaniu może być refleksja nad przyczyną, która zmotywowała Cię do wizyty u psychoterapeuty lub psychologa. Czy jest to jakieś wydarzenie, z którym trudno Ci sobie poradzić? Czy są to pewne zachowania, które sprawiają Ci trudność w codziennym funkcjonowaniu? Może jesteś w trudnej relacji? Jeśli odnajdziesz przyczynę, pomyśl, od kiedy stanowi ona problem w Twoim życiu. Możesz się też zastanowić nad pytaniami do specjalisty, możesz zapytać np. o sposoby i organizację pracy terapeutycznej, o Twoje objawy lub o to jak działa terapia. Pamiętaj, że nie musisz się specjalnie przygotowywać do wizyty, ale uzmysłowienie sobie, nad czym chcesz popracować z psychologiem/psychoterapeutą i jak miałoby się zmienić Twoje życie, ułatwi Ci pierwsze spotkanie z psychoterapeutą i być może pozwoli na szybszą diagnozę i rozpoczęcie owocnej współpracy.
Jak się przygotować do pierwszej wizyty u psychologa?
Od czego zależy przebieg pierwszej wizyty u psychologa
Pierwsza wizyta u psychologa może być źródłem stresu do tego stopnia, że klient w ostatniej chwili z niej zrezygnuje. Wiąże się to z niechęcią do dzielenia się swoim problemem z obcą osobą, lękiem przed stygmatyzacją społeczną czy widmem niewiadomej.
Świadomość, że pierwsza sesja u psychoterapeuty zawsze służy zapoznaniu się i określeniu oczekiwań klienta, pomoże zminimalizować niepokój. Wpływ na jej przebieg będą miały trzy istotne czynniki:
natura problemu, z którym się zgłosisz,
nurt, w którym terapia będzie prowadzona (np. psychodynamiczny, poznawczo-behawioralny)
typ terapii (indywidualna, rodzinna, grupowa).
Nie musisz się specjalnie przygotowywać do konsultacji, a wszystkie wątpliwości rozwieje podczas niej specjalista.
Czego możesz się spodziewać podczas pierwszej sesji
Formalności
Konsultacja psychoterapeutyczna trwa standardowo 50 min. Jej koszt waha się między 100 a 200 zł (jeśli decydujemy się na wizytę w prywatnej placówce). Pamiętaj, że dostępna jest także terapia opłacana przez NFZ. Wbrew pozorom kolejka może być krótsza, niż się spodziewasz, gdyż wciąż wiele osób rezygnuje z podjęcia leczenia. Co więcej, nie podlega ono rejonizacji, więc opcji terapeutycznych możesz szukać w całym kraju. Wówczas potrzebne jest jednak skierowanie, które może wystawić lekarz pierwszego kontaktu lub dowolny specjalista.
Podczas pierwszej wizyty wspólnie z psychoterapeutą ustalicie częstotliwość sesji i dogodne terminy. Specjalista może Cię także poprosić o wypełnienie testów lub kwestionariuszy, które pomogą w zaplanowaniu terapii.
Dowiesz się także, czym jest kontrakt terapeutyczny, jakie są jego rodzaje i zasady. Określa on m.in. zasady odwoływania sesji, spóźnień, finansowania terapii czy sytuacji wyjątkowych. Jeśli zdecydujesz się na kontynuację terapii, zostaniesz poproszony/-a o jego podpisanie.
Na koniec pierwszej wizyty psychoterapeuta zaproponuje Ci wstępny plan leczenia.
Zapoznanie
Przygotuj się na to, że podczas pierwszej wizyty terapeuta może być zarówno dominującą, jak i pasywną stroną podczas rozmowy. Zależy to w dużej mierze od nurtu psychoterapeutycznego, w którym pracuje, a także od Twojej responsywności. Lekarz kierujący Cię na terapię często sugeruje znalezienie psychoterapeuty specjalizującego się w konkretnym nurcie. Pamiętaj jednak, że podczas pierwszej sesji terapeuta może zaproponować jego zmianę, na przykład z poznawczo-behawioralnego na psychodynamiczny.
Na początku terapeuta z pewnością poprosi Cię o opisanie problemu własnymi słowami. Może także dopytać Cię o nastrój, emocje, myśli, zachowania, sen, apetyt, styl życia, relacje z innymi, pracę czy szkołę. Przygotuj się na to, że już podczas pierwszej sesji mogą paść pytania intymne, niekomfortowe lub sprawiające ból. Opory, aby otworzyć się przed obcą osobą, są zrozumiałe. Postaraj się jednak nie zamykać w sobie, tylko powiedzieć szczerze, co czujesz – podstawą sukcesu terapeutycznego jest współpraca. Nie miej oporów przed wyrażaniem swojej opinii i mówieniem wprost, jeśli nie czujesz się z czymś komfortowo lub wolałbyś/-ałabyś, żeby rozmowa była prowadzona inaczej. Psychoterapeuta jest dla Ciebie, a nie odwrotnie.
W związku z tym masz też pełne prawo dowiedzieć się więcej o jego kwalifikacjach i metodach pracy. Nie bój się zapytać o takie rzeczy jak:
Czy psycholog/psychoterapeuta jest dyplomowanym specjalistą (posiada tytuł magistra psychologii)?
Czy ukończył 4-letnią szkołę psychoterapii, która szkoli przyszłych psychoterapeutów lub czy jest w trakcie takiego szkolenia?
Jakimi metodami pracuje?
Czy metody, które stosuje są metodami zalecanymi w przypadku problemu, z którym przychodzisz?
Czy będzie to psychoterapia czy innego rodzaju wsparcie psychologiczne?
W pracy z jakimi problemami i pacjentami psychoterapeuta się specjalizuje?
W jakim nurcie/podejściu będzie prowadzona psychoterapia? Na czym on polega?
Czy metody, którymi się posługuje, mają zweryfikowaną skuteczność w badaniach naukowych?
Jak długo będą trwały konsultacje, ile razy w tygodniu i przez jaki okres czasu?
Dlaczego akurat taki okres czasu (np. trzy miesiące) jest przewidywany dla mnie?
Czy mogę odwoływać konsultacje? Czy będę obciążony kosztem za odwołaną konsultację?
Jakie są warunki przerwania spotkań?
Po czym rozpoznam postępy i to, że mój problem został rozwiązany?
Nie wyciągaj pochopnych wniosków
Masz prawo zrezygnować z kontynuacji terapii już po pierwszej sesji – zazwyczaj podświadomie poczujesz, czy dobrze rozmawiało Ci się z psychoterapeutą. Warto jednak pamiętać, że relacji nie zbuduje się podczas jednej, 50-minutowej wizyty. Daj sobie czas na ocenę kontaktu z psychologiem podczas kilku kolejnych spotkań. Jest bardzo prawdopodobne, że już na drugim czy trzecim poczujesz się swobodniej.
Pamiętaj, że:
Zawsze możesz zakończyć spotkanie;
Psychoterapeuta jest dla Ciebie i Cię nie ocenia;
Możesz zadać mu pytanie na każdy nurtujący Cię temat;
Podczas sesji nic nie może wydarzyć się bez Twojej zgody;
Specjalistę obowiązuje zasada poufności.
Pierwsza wizyta u psychologa – stacjonarnie lub online
W dobie telemedycyny większość poradni psychologicznych oferuje opcję prowadzenia psychoterapii online. Również pierwsza, zapoznawcza sesja może odbyć się w tej formie. Choć nie jest to idealne rozwiązanie – nawiązanie relacji z psychoterapeutą znacznie ułatwia przekaz niewerbalny, który otrzymujemy podczas spotkania w gabinecie, ułatwia logistykę i zwiększa dostępność psychoterapii. W Therapify pomożemy dobrać specjalistę odpowiadającego Twoim potrzebom. Kwalifikowani psychoterapeuci, z którymi współpracujemy, udzielają świadczeń w całej Polsce – stacjonarnie i online.
Jak mogę przygotować się do wizyty u psychologa?
Long text:
Pierwsza wizyta u psychologa bywa trudna, często wynika to z braku wiedzy o tym jak będzie wyglądać. Istnieją różne mity i fakty na temat tego co się dzieje w gabinecie psychologa. W tym artykule nieco rozwieję wątpliwości.
Jak przygotować się do wizyty u psychologa
Jak przygotować się do wizyty u psychologa
Pierwsza wizyta u psychologa dla wielu osób może być stresująca. Nie wiemy czego się spodziewać, nie chcemy być oceniani, a przede wszystkim nie zawsze podoba nam się to, że będziemy musieli otworzyć się przed zupełnie obcą osobą. Są jednak sposoby na to, by przygotować się na wizytę u psychologa.
Psychologa odwiedzamy z różnych przyczyn. Może to być depresja, czy stany lękowe, ale też kłopoty z zasypianiem lub nadmiernym stresem. Najważniejsze to uświadomić sobie, że potrzebujemy fachowej pomocy, ale nawet już później mogą pojawić się wątpliwości. Jak rozmawiać z psychologiem, od czego zacząć i co może być ważne w postawieniu diagnozy? Na szczęście wielu doświadczonych psychologów potrafi szybko zdobyć zaufanie pacjenta, a także rozmawiać z nim o zdarzeniach i odczuciach, o których nie zawsze chce mówić.
Do wizyty u psychologa można się jednak przygotować. Wprawdzie nie trzeba wcześniej wynotowywać objawów, które potem przeczytamy w gabinecie, ale pomyśleć co sprawia nam największy problem, z czym nie możemy sobie poradzić i na jakim polu potrzebujemy pomocy. Podczas pierwszej wizyty zazwyczaj bowiem nie uzyskamy znakomitych efektów terapeutycznych, to proces, który trochę potrwa. Trzeba jednak znać swój cel, który powinien jak najszybciej poznać również terapeuta. Po pierwszej wizycie nigdy nie dostaniemy jednak gotowej recepty na dalsze postępowanie, ale będziemy wiedzieć, w którym kierunku zmierzamy.
Analiza kłopotów psychicznych czasem wymaga bowiem pogłębionych działań. Zwłaszcza dlatego, że często pacjent nie ma pojęcia skąd one się wzięły i co jest główną przyczyną występowania dolegliwości. Mogą być one złożone – wypływać nie tylko z ostatnich zdarzeń, ale opierać się na doświadczeniach z przeszłości, nawet z wczesnego dzieciństwa.
Podczas wizyty u psychologa rozmawiamy o wydarzeniach, o których raczej chcielibyśmy zapomnieć. Psychologa obowiązuje tajemnica lekarska, więc nie ma obaw, że o zdradzonych w jego obecności tajemnicach dowiedzą się osoby trzecie. Rozmowy mogą być bardzo osobiste.
Najczęstsze obawy przed wizytą u psychologa. Czego się boimy?
1. Oceniania.
Przed pierwszą wizytą u psychologa pacjenci często obawiają się krytyki oraz surowej oceny własnych poczynań. Może to powodować skłonności do konfabulacji, co ma fatalne skutki dla postępów w leczeniu. Dlatego pod żadnym pozorem nie wolno kłamać. Psycholog nie będzie oceniał nas pod względem moralnym, nie będzie krytykował życiowych decyzji czy zachowań.
2. Reakcji bliskich.
Jako społeczeństwo jeszcze nad tym pracujemy, ale nadal ocena osób korzystających z pomocy psychologa jest daleka od ideału. Wciąż pokutuje przekonanie, że z usług psychologa korzystają osoby mające ogromne kłopoty z psychiką. Często więc jest to zatajane nawet przed najbliższymi.
3. Brak wiary w sukces.
Większość pacjentów uważa, że ich dolegliwości mają charakter wyjątkowy. Z tego powodu nie widzą szans na pomoc, nawet ze strony fachowca. Negatywne nastawienie może utrudnić, a nawet uniemożliwić pomoc. Doświadczeni psychologowie zdają sobie z tego sprawę, więc starają się zapewnić pacjentom poczucie bezpieczeństwa, by pozyskać jego zaufanie. Tylko szczere rozmowy z psychologiem mogą bowiem pomóc w postawieniu trafnej diagnozy.
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa
Dla wielu ludzi najtrudniejszym krokiem na drodze do zbudowania lepszej jakości życia w sytuacji, kiedy rzeczywiście potrzebują oni pomocy psychologicznej, jest samo podjęcie decyzji zgłoszenia się do specjalisty. Masz ten etap już za sobą? Dobra robota. Teraz czas na następne kroki. Jeśli nigdy dotąd nie korzystałeś z poradnictwa psychologicznego ani psychoterapii, możesz się zastanawiać, jak będzie wyglądać pierwsza konsultacja i jak się do niej przygotować. Być może zdecydowałeś już, że chcesz skorzystać z pomocy psychologicznej online i nie wiesz, na co zwrócić uwagę przed pierwszą sesją. Zależy nam, żebyś mógł jak najszybciej doświadczyć pozytywnych efektów wsparcia i osiągnąć ważne dla Ciebie cele, dlatego podpowiemy Ci, czego możesz się spodziewać na pierwszej konsultacji i jak najlepiej się do niej przygotować.
Nad czym warto się zastanowić przed konsultacją z psychologiem?
główny powód konsultacji
Do zwrócenia się o pomoc do psychologa bądź psychoterapeuty mogą skłaniać przeróżne okoliczności życiowe i trudności natury psychicznej. Czasem nie do końca wiemy, co jest naszym największym problemem i jakie są jego przyczyny. Dobrze jest na spokojnie zastanowić się, jaki jest główny powód poszukiwania porady psychologa, czyli jakie trudności doskwierają nam najbardziej, jakie aspekty naszej psychiki przysparzają nam największych kłopotów i co najbardziej chcemy zmienić w naszym życiu. Prawdopodobnie będzie to jedno z pierwszych pytań, jakie zada nam psycholog, a jeśli wcześniej się nad tym zastanowimy, zaoszczędzimy czas w trakcie konsultacji. Jeśli jednak trudno jest Ci sprecyzować, na czym polegają Twoje problemy – nie przejmuj się, psycholog pomoże Ci tą kwestię dookreślić, zadając odpowiednie pytania i wykorzystując swoją fachową wiedzę.
cele i oczekiwania
Bardzo istotną kwestią, którą warto przemyśleć przed spotkaniem z psychologiem są cele, jakie chcemy osiągnąć w ramach poradnictwa lub psychoterapii, w jakich sferach chcemy pomocy i jakich efektów się spodziewamy. Oczekiwania wobec psychologa i terapii bywają różne i nie zawsze realistyczne. Jeśli Twoje oczekiwania nie będą możliwe do spełnienia, podczas pierwszych konsultacji będziesz miał możliwość wspólnie z psychologiem przeformułować je w cele optymalne dla Ciebie i możliwe do realizacji.
Twoja motywacja
Czy jesteś gotowy, żeby zmienić coś w swoim życiu, wiedząc, że dostaniesz właściwe wsparcie i te zmiany przybliżą Cię do odczuwania szczęścia w życiu? Efekty terapii zależą w największym stopniu od naszego osobistego zaangażowania. Psycholog może pomóc nam lepiej zrozumieć źródła naszych trudności, wypracować konstruktywne sposoby radzenia sobie z emocjami i znaleźć rozwiązania, których dotychczas nie widzieliśmy, ale nie zastąpi nas we wprowadzeniu tego w nasze życie. Nikt nie naprawi naszych problemów bez naszych decyzji i osobistego wysiłku.
Zdarza się, że osoba zgłaszająca się do psychologa robi to z powodu nakłonienia przez inne osoby, np. partnera lub rodziny. Czasem nawet taka motywacja jest przydatna, ale ważne jest, żebyś to Ty dostrzegał sens terapii, a przynajmniej był gotowy spróbować. Aby pomoc psychologiczna mogła być zakończona sukcesem, kluczowe jest nie to, czego oczekuje od nas otoczenie, ale to, czego my sami naprawdę chcemy w życiu i co zdecydujemy się wspólnie z psychologiem wypracować.
wskaźniki sukcesu
Po czym poznasz, że terapia Ci pomogła? Możesz się na chwilę dać ponieść marzeniom i wyobrazić swoje życie pozbawione kłopotów, z którymi się borykasz. Gdyby udało się usunąć trudności psychiczne, które utrudniają Ci funkcjonowanie, jak byś się zachowywał, co robił? Co zmieniłoby się w Twojej codzienności, relacjach, sferze zawodowej itp.? Być może nie wszystko uda się osiągnąć, ale jakie zmiany sprawią, że poczujesz, że Twoje życie jest bardziej satysfakcjonujące niż było dotychczas? Jakie pierwsze sygnały dadzą Ci poczucie, że przybliżasz się do osiągnięcia swoich celów? Taka refleksja może ułatwić doprecyzowanie celów terapii i ustalenie planu działania w kierunku osiągnięcia ich.
O co może zapytać psycholog? O czym warto powiedzieć?
Pierwsze spotkanie z psychologiem zasadniczo jest poświęcone zebraniu najważniejszych informacji, które będą potrzebne do diagnozy problemów i zaplanowania procesu pomagania. Jest to tzw. wywiad podstawowy. Możesz zacząć opowiadać samodzielnie, w kolejności jaka Ci odpowiada i jak będzie Ci najłatwiej. W razie potrzeby psycholog dopyta Cię o informacje istotne z punktu widzenia potrzeb procesu diagnozy, poradnictwa bądź terapii.
Zazwyczaj na pierwszych konsultacjach psychologicznych poruszane są następujące kwestie:
Jaki jest Twój największy problem , co najbardziej Ci doskwiera?
W jakich sytuacjach występują problemy, w jakich warunkach się nasilają, jakie okoliczności aktywują kłopotliwe objawy?
Na jakie sfery życia mają wpływ te problemy, czy np. z powodu lęku wycofujesz się z relacji, rezygnujesz z wyzwań w sferze zawodowej?
Od jak dawna trwa problem, czy już kiedyś się pojawiał i czy pamiętasz, co wydarzyło się przed jego pojawieniem się, np. doświadczenie silnego stresu, ważnych zmian życiowych, kłopotów w relacjach?
Inne problemy, trudności emocjonalne, które Ci towarzyszą.
W jaki sposób do tej pory radziłeś sobie z problemami? Co pomagało a co pogarszało sytuację?
Jaki jest Twój ogólny stan zdrowia, czy masz jakieś choroby przewlekłe, niepełnosprawności, poważne choroby lub urazy w przeszłości (np. cukrzyca, rak, udar, poważny uraz głowy, choroby tarczycy), czy bierzesz na stałe jakieś leki? Czasem przyczyny problemów są inne niż psychologiczne (np. zaburzenia neurologiczne, hormonalne) a stan zdrowia ma istotny wpływ na nasze samopoczucie.
Czy korzystałeś już kiedyś z psychoterapii lub innej pomocy psychologicznej? Czy leczysz bądź leczyłeś się psychiatrycznie? Jaka była diagnoza i przebieg leczenia (w razie potrzeby możesz mieć pod ręką wypis ze szpitala i nazwy przyjmowanych leków)? Jak oceniasz efekty tego leczenia i czy odczuwałeś jakieś istotne skutki uboczne?
Jaka jest Twoja ogólna sytuacja rodzinna, zawodowa, czym się zajmujesz na co dzień? Aby psycholog mógł lepiej zrozumieć Twoją sytuację, mogą być przydatne takie informacje jak np.: czy wychowujesz dzieci, czy mieszkasz sam, czy opiekujesz się chorym członkiem rodziny, jak funkcjonujesz na co dzień i jak oceniasz swoją sytuację życiową.
Jakie są Twoje relacje z bliskimi, rodziną, partnerem? Jak oceniasz wsparcie, jakie otrzymujesz od otaczających Cię osób?
Czy jakieś ważne zmiany zaszły w Twoim życiu w ostatnim czasie (np. zawarcie małżeństwa, przejście na emeryturę, zmiana pracy) i jak one na Ciebie wpłynęły?
Jeśli jest jeszcze coś ważnego, o czym chciałbyś powiedzieć psychologowi, nie wahaj się.
Jeśli jest to potrzebne – szczególnie, gdy problem jest poważny, długofalowy bądź nawracający – może być przeprowadzony bardziej pogłębiony wywiad, adekwatnie do metod pracy terapeutycznej, jakie będą dla Ciebie odpowiednie i jakie stosuje wybrany specjalista. Taki wywiad może być skupiony na poszukiwaniu źródeł Twoich obecnych problemów nawet w okresie dzieciństwa. Jakie informacje z tego okresu mogą być istotne w terapii?
Jaki był skład rodziny, relacja między rodzicami, jak w rodzinie była okazywana bliskość?
Czy w rodzinie pojawiały się konflikty i jak były rozwiązywane?
Jakie były metody wychowawcze, jakie zachowania były nagradzane a jakie karane i w jaki sposób? Jakie były Twoje odczucia z tym związane?
Jakie były Twoje relacje z rodzeństwem i jak traktowali was rodzice? Czy zdarzało się porównywanie bądź nierówne traktowanie?
W jakim stopniu Twoje potrzeby emocjonalne były zaspokajane? Czy czułeś się ważny, doceniany, kochany? Czy byłeś przytulany? Czy doświadczyłeś poczucia opuszczenia, np. z powodu pobytu w szpitalu lub częstej nieobecności rodziców w domu?
Czy w rodzinie były jakieś poważne problemy, jak np. alkoholizm?
Czy miało miejsce ewentualne doświadczenie przemocy fizycznej, psychicznej, seksualnej bądź doświadczenie poważnego zaniedbywania przez rodziców?
Jakie były szczególnie ważne bądź przełomowe wydarzenia w rodzinie (np. poważne choroby, przeprowadzka, rozwód, śmierć bliskiej osoby), szczególnie te, które mocno odczułeś emocjonalnie?
Jaki był status materialny i społeczny rodziny?
Jak radziłeś sobie w szkole i jakie podejście do tego mieli rodzice?
Jak wyglądały Twoje relacje z rówieśnikami? Czy byłeś porównywany z innymi, dyskryminowany, czy czułeś się odrzucany bądż miałeś wrażenie odmienności od innych?
Ważne informacje o Twoim rozwoju, stanie zdrowia.
Szczególne wspomnienia z dzieciństwa, np. dotyczące ważnych dla Ciebie osób i momentów życia.
W przypadku wszystkich tych faktów z Twojego życia, dla udzielenia Ci wsparcia psychologicznego najważniejsze jest skupienie się na tym, jak Ty subiektywnie odbierasz te zdarzenia, jak one na Ciebie wpłynęły, jakie miały dla Ciebie znaczenie i jakie były i są obecnie Twoje odczucia.
Czy muszę mówić psychologowi o wszystkim?
Psycholog będzie zadawał pytania, żeby zorientować się w Twojej sytuacji i najważniejszych problemach. Z różnych powodów możesz mieć trudność bądź obawy przed opowiedzeniem mu o swoich bardzo osobistych przeżyciach. Pamiętaj, że każdego psychologa i psychoterapeutę obowiązuje tajemnica zawodowa i wszystko, co mu opowiesz, jest poufne.
Możesz się obawiać, jak psycholog zareaguje na Twoje słowa, jednak te obawy są niepotrzebne. Wiedza i doświadczenie zawodowe psychologa sprawiają, że potrafi zrozumieć wiele ludzkich problemów i wskazać drogę do ich rozwiązania. Cokolwiek mu opowiesz, nie będzie zaskoczony i nie będzie Cię oceniał, krytykował ani wyśmiewał.
Jednak jeśli potrzebujesz więcej czasu, żeby się otworzyć, i mówienie o niektórych problemach sprawia Ci ogromną trudność, nie zmuszaj się do mówienia od razu o wszystkim. Twój komfort i poczucie bezpieczeństwa są priorytetem, więc psycholog nie będzie wywierał na Tobie presji. Jeśli nie będziesz chciał odpowiadać na jakieś pytanie zadane przez psychologa, to możesz odmówić odpowiedzi. Trzeba jednak mieć świadomość, że podanie kluczowych informacji o problemie i sytuacji jest potrzebne do właściwego zdiagnozowania Twoich problemów i przyśpieszy proces pomocy.
Z tego samego powodu ważna jest szczerość wobec psychologa. Psycholog nie będzie w żaden sposób weryfikował podanych przez Ciebie informacji i będzie wiedział o Tobie dokładnie tyle, ile mu o sobie opowiesz.
Jeśli nie do końca rozumiesz swój stan psychiczny i nie wiesz, o czym powiedzieć na konsultacji, bądź nie możesz sobie czegoś przypomnieć – to nic – psycholog będzie zadawał odpowiednie pytania, pomagające naświetlić problem i zrozumieć jego przyczyny.
O co warto spytać psychologa, jeśli sam o tym nie powie?
kwalifikacje
Przed umówieniem się na konsultację z psychologiem warto upewnić się, że ma wymagane kwalifikacje i doświadczenie w pomocy ludziom z podobnymi problemami. My w Sense już to dla Ciebie zrobiliśmy – polecimy Ci wyłącznie specjalistę o gwarantowanych kompetencjach, dopasowanych do Twoich potrzeb. Oczywiście możesz dodatkowo dopytać go o posiadane certyfikaty i zakres specjalizacji.
przebieg i metody pomocy
Jeśli takie informacje nie padną wcześniej, warto zapytać ile szacunkowo czasu potrzeba, żeby osiągnąć nasze cele, jaki będzie spodziewany czas trwania i intensywność procesu poradnictwa lub terapii (np. jak często powinny odbywać się sesje). Możesz również pytać, jaki będzie przebieg terapii, czego się spodziewać na poszczególnych etapach, jakie będa metody pracy terapeutycznej i jakie realne efekty można osiągnąć.
wszystko, co Cię interesuje
Jeśli interesuje Cię ujęcie Twoich problemów w języku teorii i pojęć psychologicznych, również możesz poprosić o takie informacje, jednak nie są one konieczne dla sprawnego przebiegu procesu pomocy.
Możesz bez wahania zadawać pytania o wszelkie interesujące Cię kwestie lub prosić o dodatkowe wyjaśnienia, jeśli cokolwiek jest dla Ciebie niejasne.
Jak się przygotować do konsultacji – wskazówki
Jeśli martwisz się, że przekazanie psychologowi potrzebnych informacji będzie dla Ciebie kłopotliwe, bo np. o czymś ważnym zapomnisz, możesz dla swojego komfortu zrobić notatki i wspierać się nimi podczas sesji.
W przypadku konsultacji bądź psychoterapii online – zadbaj o odpowiednie warunki, miejsce, w którym będziesz się czuł swobodnie i nikt Ci nie będzie przeszkadzał. Sprawdź również wcześniej, czy masz sprawnie działający sprzęt i oprogramowanie, zalogowane konto w komunikatorze, który będzie używany do połączenia z psychologiem i inne kwestie techniczne, abyś uniknął niepotrzebnego stresu, jeśli w ostatniej chwili okaże się, że coś nie działa. W razie jakichkolwiek problemów skontaktuj się z nami a postaramy się pomóc.
O ile to możliwe – zaplanuj sobie trochę wolnego czasu przed i po konsultacji. Lepiej wykorzystasz czas rozmowy z psychologiem, jeśli będziesz mógł się skupić, bez pośpiechu i głowy zajętej goniącymi Cię obowiązkami. Jest to ważny czas – dbania o siebie i swoje zdrowie. Warto mieć po sesji choć kilka chwil na przemyślenie omówionych kwestii.
Cele pierwszych konsultacji
Rola pierwszego spotkania jest głównie informacyjna – celem na tym etapie jest poznanie Klienta a nie rozwiązanie problemu. Dlatego będziesz mówił głównie Ty a psycholog w razie potrzeby będzie zadawał pytania i odpowiadał na Twoje.
Na pierwszej konsultacji następuje wstępne zapoznanie się i początek budowania relacji terapeutycznej. Jest to również najlepszy moment na sprawdzenie, czy w obecności tego psychologa lub psychoterapeuty czujesz się swobodnie i bezpiecznie, i czy chcesz kontynuować korzystanie z jego wsparcia.
Efektem pierwszej lub kilku pierwszych konsultacji powinno być zawarcie tzw. kontraktu, który zawiera uzgodnione cele i formę poradnictwa lub terapii, zasady współpracy, proponowane metody pracy, szacowany czas trwania i intensywność pomocy oraz oczekiwane efekty współpracy.
Jeśli już podjąłeś decyzję o skorzystaniu z pomocy psychologa – trzymamy kciuki, żebyś jak najszybciej mógł odczuć jej pozytywne skutki. Teraz wiesz już, co zrobić, żeby już pierwsza sesja była możliwie najbardziej efektywna i w pełni przez Ciebie wykorzystana.
Pierwsza wizyta u psychologa
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa /psychoterapeuty?
Coraz więcej osób decyduje się na wizytę u psychologa/psychoterapeuty, jednak mimo tego w dalszym ciągu obawa przed spotkaniem ze specjalistą jest w dalszym ciągu duża.
Z naszego doświadczenia zauważamy, że bardzo często osoby, które przychodzą na wizyty odczuwają lęk (zwłaszcza na początku), często są zaniepokojone, zawstydzone. Pacjenci często obawiają się opowiedzieć o swoich problemach, trudnościach czy niepokojach zupełnie obcej osobie, nie posiadając żadnej wiedzy na jej temat. Często zdarza się tak, że mimo bardzo dużej chęci pacjenci w ostatniej chwili rezygnują z odbycia wizyty z powodu lęku przed oceną, krytyką ze strony psychologa, kiedy właśnie to wizyta u specjalisty mogłaby okazać się bardzo skuteczna i potrzebna.
Należy podkreślić, że obawy związane z wizytą u psychoterapeuty są zupełnie normalną reakcją. Niepokój związany z oceną, krytyką czy analizą problemów czy zachowań towarzyszy wielu osobom. Ważne jest to aby podzielić się swoimi obawami z terapeutą, aby móc je przepracować. Z naszego doświadczenia i opinii pacjentów zauważamy, że bardzo często dzieje się tak, że podzielenie się z terapeutą/psychologiem swoimi problemami, trudnościami, swoją historią jest znacznie łatwiejsze dla pacjentów, niż im się to wydaje przed wizytą. Bardzo często już po pierwszych minutach kontaktu z psychologiem niepokój pacjentów opada, a z gabinetu wychodzą z dużą ulgą i poprawą samopoczucia. Nasi pacjenci zdają sobie bowiem sprawę podczas wizyty, iż psycholog ich nie ocenia, nie krytykuje, zaś empatycznie słucha, stara się pomóc i wesprzeć. Często już podczas pierwszej wizyty pacjenci uświadamiają sobie, że wizyta u psychologa to nie jest egzamin, który wiąże się z oceną, zaś jest to spokojna rozmowa w atmosferze empatii, chęci rozumienia i wsparcia.
Pierwsza wizyta zwykle stanowi wstęp do kolejnych spotkań. Nie należy od razu spodziewać się rozwiązania problemów po odbyciu jednego spotkania. Z naszego doświadczenia wynika, iż bardzo często zdarza się tak, iż pierwsza konsultacja nie wystarcza do rozwiązania od razu problemów czy trudności, z którymi zgłasza się pacjent. Jeśli są to problemy, które trwają w czyimś życiu od lat czy miesięcy, to w takich sytuacjach potrzeba większej ilości czasu aby przepracować głębiej zakorzenione problemy. Z drugiej strony, jeśli objawy pojawiły, się w wyniku pewnej zmiany, w odpowiedzi na jakieś sytuacja to często potrzeba krótszej ilości czasu. Niemniej jednak zawsze długość trwania kontaktu z psychologiem jest uzależniona od konkretnego problemu, z którym dana osoba się zgłasza.
Jak wygląda wizyta u psychologa?
Pierwsza wizyta ma często charakter zebrania informacji o pacjencie, służy do omówienia przez pacjenta problemu, z którym zgłasza się do Kliniki. Psycholog często dopytuje o różne kwestie związane z opisywanym problemem: od kiedy objawy trwają, w jakich sytuacjach się pojawiają. Specjalista zwykle dopytuje o to, czy jest to pierwsza wizyta pacjenta u psychologa. Pierwsza wizyta pozwala psychologowi/terapeucie zapoznać się z pacjentem, jego problemami, sytuacją w której się znalazł. Również pacjent podczas pierwszego spotkania ma możliwość poznania terapeuty, jego sposobu pracy. Wówczas pacjent ma możliwość ocenienia czy przy danym psychologu czuje się bezpiecznie i swobodnie. Pierwsze spotkanie to czas, w którym terapeuta zbiera informacje niezbędne do postawienia diagnozy oraz ustalenia odpowiedniego planu pracy z pacjentem (właściwego do zgłaszanych problemów). Podczas pierwszego spotkania psycholog zwykle bardziej słucha i dopytuje, znacznie więcej mówi pacjent. Niestety czasami dzieje się tak, że pacjenci nieświadomi informacyjnej roli pierwszego spotkania często wychodząc czują niedosyt i mówią: „niewiele wydarzyło się podczas tej wizyty, ja tylko mówiłem, a psycholog słuchał”.
Podczas pierwszej wizyty terapeuta informuje pacjenta o tym, iż obowiązuje go tajemnica zawodowa (więcej informacji o tym, czym jest tajemnica zawodowa można przeczytać tutaj) oraz ustalane są zasady kontraktu. Kontrakt jest to rodzaj umowy zawieranej (zwykle słownie) między psychologiem a pacjentem na temat tego: jak długo spotkania trwają, jak często mają się odbywać, jakie zasady obowiązują w przypadku odwoływania wizyt itp. (więcej informacji o tym, czym jest kontrakt terapeutyczny można przeczytać tutaj).
Jak się przygotować do wizyty u psychologa?
Często osoby rejestrujące się telefonicznie do Kliniki pytają czy na pierwszą wizytę mają w jakiś specjalny sposób się przygotować. Nie zalecamy odbywania żadnych specyficznych, konkretnych przygotowań do odbycia pierwszej konsultacji. Ważne jest to, aby pacjent w sposób spontaniczny, swobodny opowiedział o problemie, trudnościach czy objawach, których doświadcza. Czasami pacjenci nie wiedzą nad czym (nad jakim konkretnym problemem, objawem) chcieliby pracować; często mówią: „czuję się przygnębiony, ale nie wiem dlaczego”. Warto podkreślić, że od pacjenta przychodzącego na pierwszą konsultację nie jest wymagane, aby był ekspertem od swoich problemów. To właśnie kontakt z psychologiem ma służyć do tego, aby starać się odnaleźć problemy i ich źródła, które przyczyniają się np. do tego, że dana osoba nie czuje się szczęśliwa.
키워드에 대한 정보 wizyta u psychologa jak się przygotować
다음은 Bing에서 wizyta u psychologa jak się przygotować 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 JAK WYGLĄDA PIERWSZE SPOTKANIE U PSYCHOLOGA?
- psycholog
- psychologia
- agnieszka paprocka
- tandem
- nastolatkowie
- nastolatki
- rodzice nastolatków
- młodzież
- pierwsza wizyta
- terapia
JAK #WYGLĄDA #PIERWSZE #SPOTKANIE #U #PSYCHOLOGA?
YouTube에서 wizyta u psychologa jak się przygotować 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 JAK WYGLĄDA PIERWSZE SPOTKANIE U PSYCHOLOGA? | wizyta u psychologa jak się przygotować, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.
